Muu liikunta
Liikunta edistää syövästä kuntoutumista ja hoidoista toipumista. Se vähentää hoitojen haittoja ja lisää arjen hyvinvointia. Lähde liikkumaan!
Vesijumppa
Ammattilaisen ohjaamia vesijumppia järjestetään Meri-Karinassa maanantaisin 19.1.–27.4.2026 ja keskiviikkoisin 21.1.–22.4.2026. Kertoja on 14. Kauden hinnat: Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 110 euroa, muut 140 euroa. Maksimiosallistujamäärä on 10. Ilmoittaudu täyttämällä linkistä avautuva lomake.
Maanantai
10.00–11.00 vesijumppa syöpään sairastuneille. Ilmoittaudu tästä.
11.00–12.00 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
16.30–17.30 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
17.30–18.30 vesijumppa miehille. Ilmoittaudu tästä.
Keskiviikko
11.30–12.15 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
12.15–13.00 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
17.00–18.00 vesijumppa syöpään sairastuneille. Ilmoittaudu tästä.
18.00–19.00 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
19.00–20.00 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.
Lisätiedot
Pasi Vesa, kuntohoitaja
0400 510 315
Ohjattu kuntosaliharjoittelu
Tuntuuko sinusta, ettei omatoiminen kuntosaliharjoittelu tuota tulosta? Kaipaatko ohjaajan tukea? Haluaisitko kuntoilla yhdessä muiden kanssa? Ilmoittaudu ohjattuun kuntosaliharjoitteluun!
Vaihtuvateemainen harjoittelu järjestetään Meri-Karinassa maanantaisin 19.1.–27.4.2026 klo 18.30–19.30.
Kauden hinnat: Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 110 euroa, muut 140 euroa
Maksimiosallistujamäärä on 15.
Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.
Lisätiedot
Pasi Vesa, kuntohoitaja
0400 510 315
Tanssimix
Liiku eri tanssityylien tahtiin tanssimix-tunnilla! Yksinkertaisia askelkuvioita sisältävä helppo, hauska ja rentouttava tunti sopii kaikenkuntoisille liikkujille. Mukana on esimerkiksi salsaa, bollywoodia, afrotanssia, modernia tanssia ja reggaetonia. Tunnin aluksi on alkulämmittely ja lopuksi rentoutus.
Tanssimix-tunti Meri-Karinassa maanantaisin 9.2.–27.4.2026 (ei 6.4.) klo 17.00–18.00. Pukeudu rentoihin jumppa- tai tanssivaatteisiin ja ota vesipullo mukaan. Aikaisempaa tanssi- tai liikuntataustaa ei tarvita. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua.
Hinta 11 €/kerta, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 5,50 €/kerta. Voit maksaa Smartumilla ja Epassilla.
Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.
Lisätiedot
Mia Kuusisto, sairaanhoitaja
044 751 8105, mia.kuusisto@lssy.fi
Wellness-mix
Joogasta, tai chista ja mindfulness-harjoituksista vaikutteita saanut kevyt liikuntatunti sisältää venytyksiä sekä erilaisia hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Tunnin aikana kuunnellaan rauhoittavaa musiikkia ja opetellaan rentoutumaan tehokkaasti.
Wellness mix-tunti torstaisin 12.2.–7.5.2026 (ei 5.3., 12.3., 2.4., eikä 23.4.) klo 16.00–17.00. Pukeudu rentoihin vaatteisiin ja ota villasukat ja juomapullo mukaan ja halutessasi oma jumppamatto. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua.
Hinta 11 €/kerta, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 5,50 €/kerta. Voit maksaa Smartumilla ja Epassilla. Wellness-mix-tunti + äänimaljarentoutus 20 €/kerta, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 10 €/kerta.
Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.
Lisätiedot
Mia Kuusisto, sairaanhoitaja
044 751 8105, mia.kuusisto@lssy.fi
Äänimaljarentoutus
Rentoutus sopii jännityksen purkamiseen, ahdistuksen ja stressin lievittämiseen sekä kuormituksesta palautumiseen.
Äänimaljarentoutus Meri-Karinassa torstaina 22.1., 5.2., 19.2., 19.3., 9.4. ja 7.5.2026 klo 17.15–18.00. Pukeudu lämpimästi ja ota villasukat ja juomapullo mukaan. Patjat, tyynyt sekä huovat ovat valmiina, mutta halutessasi voit ottaa omat mukaan. Rentoutukseen ei tarvitse ilmoittautua.
Hinta 11 €/kerta, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 5,50 €/kerta. Voit maksaa Smartumilla ja Epassilla. Wellness-mix-tunti + äänimaljarentoutus 20 €/kerta, yhdistyksen jäsenet 10 €/kerta.
Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.
Lisätiedot
Teija Kemppainen, vastaava hoitaja
044 451 5506, teija.kemppainen@lssy.fi
Kuntosalivuorot
Haluisitko kehittää lihaskuntoa? Treenaa omatoimisesti kuntosalivuorolla Meri-Karinan hyvinvointikeskuksessa!
Kuntosalivuoro omatoimiseen harjoitteluun maanantaisin klo 9.00–10.00, keskiviikkoisin klo 18.30–20.00 ja lauantaisin klo 9.00–12.00. Hinta 5,50 €/kerta, voimassa olevaa Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenkorttia näyttämällä vuoro on maksuton. Maksu Meri-Karinan infoon.
Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.
Lisätiedot
Meri-Karinan info
02 2657 666, meri-karina@lssy.fi
Nuorten aikuisten kuntosalivuorot
Tule mukaan syöpää sairastavien nuorten aikuisten kuntosalivuoroille, joilla tapaat muita ikäisiäsi syöpää sairastavia ja huolehdit kunnostasi. Vuorolla on mukana ohjaaja Matias ja vertainen Sara.
Ohjaaja, joka käy osallistujien kanssa henkilökohtaisesti läpi toiveet ja mahdolliset kivut ja rajoitukset ja tekee niiden pohjalta treenin, joka on kuntotasoon sopiva, mielekäs ja jossa pääsee haastamaan itseään. Vuorot ovat maksuttomia eivätkä edellytä ilmoittautumista. Osallistua voi juuri niille vuoroille kuin itselle sopii. Meri-Karinan kuntosali sijaitsee osoitteessa Seiskarinkatu 35, Turku ja Kupittaan palloiluhallin kuntosali osoitteessa Lemminkäisenkatu 32 A, Turku. Kaikki vuoro ovat klo 13.00–14.00.
Aikataulu kevät 2026
| 17.1. | Kupittaan palloiluhalli | 28.3. | Kupittaan palloiluhalli |
| 24.1. | Kupittaan palloiluhalli | 4.4. | Pääsiäinen, ei vuoroa |
| 31.1. | Meri-Karinan kuntosali | 11.4. | Kupittaan palloiluhalli |
| 7.2. | Kupittaan palloiluhalli | 18.4. | Kupittaan palloiluhalli |
| 14.2. | Kupittaan palloiluhalli | 25.4. | Kupittaan palloiluhalli |
| 21.2. | Kupittaan palloiluhalli | 2.5. | Meri-Karinan kuntosali |
| 28.2. | Kupittaan palloiluhalli | 9.5. | Meri-Karinan kuntosali |
| 7.3. | Kupittaan palloiluhalli | 16.5. | Meri-Karinan kuntosali |
| 14.3. | Kupittaan palloiluhalli | 23.5. | Meri-Karinan kuntosali |
| 21.3. | Kupittaan palloiluhalli | 30.5. | Meri-Karinan kuntosali |
Kuntosalivuorojen tiedotusta varten on WhatsApp-ryhmä, johon voi halutessaan liittyä. Yhteystiedot eivät näy ryhmän muille osallistujille.
Lisätiedot
Annamari Rivero, syöpäsairaanhoitaja
044 0551 583, annamari.rivero@lssy.fi
Etuset-ryhmän liikuntakerho
Eturauhassyöpää sairastavien Etuset-ryhmän liikuntakerho Meri-Karinassa maanantaisin klo 12.00–13.00. Maksu 4 €/kerta, kymmenenen kerran kortti 35 €. Ohjelmassa on muun muassa mattojumppaa, kuntopiiriä ja kuntosaliharjoittelua jokaisen oman kunnon mukaan. Liikunnan jälkeen on mahdollista saunoa ja uida. Lue lisää Etuset-ryhmästä ja sen muusta toiminnasta.
Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.
Lisätiedot
Pasi Vesa, kuntohoitaja
0400 510 315
Tuolijooga
Tuolijoogaa Meri-Karinassa torstaisin 8.1.–23.4. (ei kiirastorstaina) klo 10.00–11.00. Kertoja yhteensä 15. Hinta 3 €/kerta.
Lisätiedot
Turun paikallisosasto
050 545 0558, puheenjohtaja@turkulssy.fi
Muuta liikunnasta
- Lue artikkeli ”Liikunta palautti ilon ja voimat”.
- Lue artikkeli ”Etäliikunta tuo hyvinvointia”.
- Katso kroonista non-Hodgkinin lymfoomaa sairastavan Reijo Rantalan videohaastattelu.
- Lue artikkeli ”Liikunta on tärkeää myös syöpähoitojen aikana”.
- Lue blogikirjoitus ”Neljä syytä harrastaa liikuntaa syöpää sairastaessa”.