Muu liikunta

Liikunta edistää syövästä kuntoutumista ja hoidoista toipumista. Se vähentää hoitojen haittoja ja lisää arjen hyvinvointia. Lähde liikkumaan!

Vesijumppa

Ammattilaisen ohjaamia vesijumppia järjestetään Meri-Karinassa maanantaisin 19.1.–27.4.2026 ja keskiviikkoisin 21.1.–22.4.2026. Kertoja on 14. Kauden hinnat: Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 110 euroa, muut 140 euroa. Maksimiosallistujamäärä on 10. Ilmoittaudu täyttämällä linkistä avautuva lomake.

Maanantai
10.00–11.00 vesijumppa syöpään sairastuneille. Ilmoittaudu tästä.
11.00–12.00 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
16.30–17.30 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
17.30–18.30 vesijumppa miehille. Ilmoittaudu tästä.

Keskiviikko
11.30–12.15 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
12.15–13.00 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
17.00–18.00 vesijumppa syöpään sairastuneille. Ilmoittaudu tästä.
18.00–19.00 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
19.00–20.00 vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Pasi Vesa, kuntohoitaja
0400 510 315

Ohjattu kuntosaliharjoittelu

Tuntuuko sinusta, ettei omatoiminen kuntosaliharjoittelu tuota tulosta? Kaipaatko ohjaajan tukea? Haluaisitko kuntoilla yhdessä muiden kanssa? Ilmoittaudu ohjattuun kuntosaliharjoitteluun!

Vaihtuvateemainen harjoittelu järjestetään Meri-Karinassa maanantaisin 19.1.–27.4.2026 klo 18.30–19.30.

Ilmoittaudu tästä linkistä.

Kauden hinnat: Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 110 euroa, muut 140 euroa

Maksimiosallistujamäärä on 15.

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Pasi Vesa, kuntohoitaja
0400 510 315

Tanssimix

Liiku eri tanssityylien tahtiin tanssimix-tunnilla! Yksinkertaisia askelkuvioita sisältävä helppo, hauska ja rentouttava tunti sopii kaikenkuntoisille liikkujille.

Tanssimix-tunti Meri-Karinassa maanantaisin 8.12. saakka klo 17.00–18.00. Mukana on esimerkiksi salsaa, bollywoodia, afrotanssia, modernia tanssia ja reggaetonia. Tunnin aluksi on alkulämmittely ja lopuksi rentoutus. Aikaisempaa tanssi- tai liikuntataustaa ei tarvita. Pukeudu rentoihin jumppa- tai tanssivaatteisiin ja ota vesipullo mukaan. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua.

Hinta 11 €/kerta, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 5,50 €/kerta. Voit maksaa Smartumilla ja Epassilla.

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Mia Kuusisto, sairaanhoitaja
044 751 8105, mia.kuusisto@lssy.fi

Wellness-mix

Joogasta, tai chista ja mindfulness-harjoituksista vaikutteita saanut kevyt liikuntatunti sisältää venytyksiä sekä erilaisia hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Tunnin aikana kuunnellaan rauhoittavaa musiikkia ja opitaan rentoutumaan tehokkaasti.

Wellness-mix-tunti Meri-Karinassa torstaisin 11.12. saakka klo 16.00–17.00. Pukeudu rentoihin vaatteisiin ja ota villasukat ja juomapullo mukaan ja halutessasi oma jumppamatto. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua.

Hinta 11 €/kerta, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 5,50 €/kerta. Voit maksaa Smartumilla ja Epassilla. Wellness-mix-tunti + äänimaljarentoutus 20 €/kerta, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 10 €/kerta.

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Mia Kuusisto, sairaanhoitaja
044 751 8105, mia.kuusisto@lssy.fi

Äänimaljarentoutus

Rentoutus sopii jännityksen purkamiseen, ahdistuksen ja stressin lievittämiseen sekä kuormituksesta palautumiseen.

Äänimaljarentoutus Meri-Karinassa torstaina 11.12. klo 17.15–18.00. Pukeudu lämpimästi ja ota villasukat ja juomapullo mukaan. Patjat, tyynyt sekä huovat ovat valmiina, mutta halutessasi voit ottaa omat mukaan. Rentoutukseen ei tarvitse ilmoittautua.

Hinta 11 €/kerta, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 5,50 €/kerta. Voit maksaa Smartumilla ja Epassilla. Wellness-mix-tunti + äänimaljarentoutus 20 €/kerta, yhdistyksen jäsenet 10 €/kerta.

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Teija Kemppainen, vastaava hoitaja
044 451 5506, teija.kemppainen@lssy.fi

Kuntosalivuorot

Haluisitko kehittää lihaskuntoa? Treenaa omatoimisesti kuntosalivuorolla Meri-Karinan hyvinvointikeskuksessa!

Kuntosalivuoro omatoimiseen harjoitteluun maanantaisin klo 9.00–10.00, keskiviikkoisin klo 18.30–20.00 ja lauantaisin klo 9.00–12.00. Hinta 5,50 €/kerta, voimassa olevaa Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenkorttia näyttämällä vuoro on maksuton. Maksu Meri-Karinan infoon.

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Meri-Karinan info
02 2657 666, meri-karina@lssy.fi

Nuorten aikuisten kuntosalivuorot

Tule mukaan syöpää sairastavien nuorten aikuisten kuntosalivuorolle, jolla tapaat muita ikäisiäsi syöpää sairastavia ja huolehdit kunnostasi. Vuorolla on mukana ohjaaja Matias ja vertainen Sara.

Vuoden viimeinen kuntosalivuoro on Meri-Karinassa (Seiskarinkatu 35, Turku) lauantaina 13.12. klo 13.00–14.00. Kuntosalivuorolla on mukana vertainen ja ohjaaja, joka käy osallistujien kanssa henkilökohtaisesti läpi toiveet ja mahdolliset kivut ja rajoitukset ja tekee niiden pohjalta treenin, joka on kuntotasoon sopiva, mielekäs ja jossa pääsee haastamaan itseään. Vuoro on maksuton eikä edellytä ilmoittautumista.

Lisätiedot

Annamari Rivero, syöpäsairaanhoitaja
044 0551 583, annamari.rivero@lssy.fi

Etuset-ryhmän liikuntakerho

Eturauhassyöpää sairastavien Etuset-ryhmän liikuntakerho Meri-Karinassa maanantaisin klo 12.00–13.00. Maksu 4 €/kerta, kymmenenen kerran kortti 35 €. Ohjelmassa on muun muassa mattojumppaa, kuntopiiriä ja kuntosaliharjoittelua jokaisen oman kunnon mukaan. Liikunnan jälkeen on mahdollista saunoa ja uida. Lue lisää Etuset-ryhmästä ja sen muusta toiminnasta.

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Pasi Vesa, kuntohoitaja
0400 510 315

Muuta liikunnasta