Muu liikunta

Liikunta edistää syövästä kuntoutumista ja hoidoista toipumista. Se vähentää hoitojen haittoja ja lisää arjen hyvinvointia. Lähde liikkumaan!

Ohjattu kuntosaliharjoittelu

Tuntuuko sinusta, ettei omatoiminen kuntosaliharjoittelu tuota tulosta? Kaipaatko ohjaajan tukea? Haluaisitko kuntoilla yhdessä muiden kanssa?

Ilmoittaudu ohjattuun kuntosaliharjoitteluun! Vaihtuvateemainen ohjattu kuntosaliharjoittelu järjestetään Meri-Karinassa maanantaisin 8.9.–19.11. klo 18.30–19.30. Kauden hinta 120 euroa, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 90 euroa. Maksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Ilmoittaudu ohjattuun kuntosaliharjoitteluun tästä.

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Pasi Vesa, kuntohoitaja
0400 510 315

Vesijumppa

Ilmoittaudu syksyn vesijumpparyhmään! Ryhmiä on maanantaisin ja keskiviikkoisin 8.9.–19.11.

Vesijumpparyhmän kausihinta 120 euroa, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 90 euroa. Ilmoittaudu kaudelle 25.8. mennessä täyttämällä linkistä avautuva lomake. Maksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Maanantaisin
10.00–11.00 Vesijumppa syöpään sairastuneille. Ilmoittaudu tästä.
16.30–17.30 Vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
17.30–18.30 Vesijumppa miehille. Ilmoittaudu tästä.

Keskiviikkoisin
11.30–12.15 Vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
12.15–13.00 Vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
17.00–18.00 Vesijumppa syöpään sairastuneille. Ilmoittaudu tästä.
18.00–19.00 Vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.
19.00–20.00 Vesijumppa kaikille. Ilmoittaudu tästä.

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Pasi Vesa, kuntohoitaja
0400 510 315

Tanssimix

Liiku eri tanssityylien tahtiin tanssimix-tunnilla! Yksinkertaisia askelkuvioita sisältävä helppo, hauska ja rentouttava tunti sopii kaikenkuntoisille liikkujille.

Tanssimix-tunti Meri-Karinassa maanantaisin 1.9.–8.12. klo 17.00–18.00. Mukana on esimerkiksi salsaa, bollywoodia, afrotanssia, modernia tanssia ja reggaetonia. Tunnin aluksi on alkulämmittely ja lopuksi rentoutus. Aikaisempaa tanssi- tai liikuntataustaa ei tarvita. Pukeudu rentoihin jumppa- tai tanssivaatteisiin ja ota vesipullo mukaan. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua.

Hinta 11 €/kerta, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 5,50 €/kerta. Voit maksaa Smartumilla ja Epassilla.

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Mia Kuusisto, sairaanhoitaja
044 751 8105, mia.kuusisto@lssy.fi

Wellness-mix

Joogasta, chista ja mindfulness-harjoituksista vaikutteita saanut kevyt liikuntatunti sisältää venytyksiä sekä erilaisia hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Tunnin aikana kuunnellaan rauhoittavaa musiikkia ja opitaan rentoutumaan tehokkaasti.

Wellness-mix-tunti Meri-Karinassa torstaisin 4.9.–11.12. (ei torstaina 23.10.) klo 16.00–17.00. Pukeudu rentoihin vaatteisiin ja ota villasukat ja juomapullo mukaan ja halutessasi oma jumppamatto. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua.

Hinta 11 €/kerta, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 5,50 €/kerta. Voit maksaa Smartumilla ja Epassilla. Wellness-mix-tunti + äänimaljarentoutus 20 €/kerta, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 10 €/kerta.

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Mia Kuusisto, sairaanhoitaja
044 751 8105, mia.kuusisto@lssy.fi

Äänimaljarentoutus

Rentoutus sopii jännityksen purkamiseen, ahdistuksen ja stressin lievittämiseen sekä kuormituksesta palautumiseen.

Äänimaljarentoutus Meri-Karinassa torstaina 4.9., 18.9., 2.10., 16.10., 30.10., 13.11., 27.11. ja 11.12. klo 17.15–18.00. Pukeudu lämpimästi ja ota villasukat ja juomapullo mukaan. Patjat, tyynyt sekä huovat ovat valmiina, mutta halutessasi voit ottaa omat mukaan. Rentoutukseen ei tarvitse ilmoittautua.

Hinta 11 €/kerta, Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenet 5,50 €/kerta. Voit maksaa Smartumilla ja Epassilla. Wellness-mix-tunti + äänimaljarentoutus 20 €/kerta, yhdistyksen jäsenet 10 €/kerta.

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Teija Kemppainen, vastaava hoitaja
044 451 5506, teija.kemppainen@lssy.fi

Kuntosalivuorot

Haluisitko kehittää lihaskuntoa? Treenaa omatoimisesti kuntosalivuorolla Meri-Karinan hyvinvointikeskuksessa!

Kuntosalivuoro omatoimiseen harjoitteluun maanantaisin klo 9.00–10.00, keskiviikkoisin klo 18.30–20.00 ja lauantaisin klo 9.00–12.00. Hinta 5,50 €/kerta, voimassa olevaa Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen jäsenkorttia näyttämällä vuoro on maksuton. Maksu Meri-Karinan infoon.

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Meri-Karinan info
02 2657 666, meri-karina@lssy.fi

Nuorten aikuisten kuntosalivuorot

Tule mukaan syöpää sairastavien nuorten aikuisten kuntosalivuoroille, joilla tapaat muita ikäisiäsi syöpää sairastavia ja huolehdit kunnostasi. Vuoroilla on mukana ohjaaja Matias ja vertainen Sara.

Kuntosalivuoroilla on mukana vertainen ja ohjaaja, joka käy osallistujien kanssa henkilökohtaisesti läpi toiveet ja mahdolliset kivut ja rajoitukset ja tekee niiden pohjalta treenin, joka on kuntotasoon sopiva, mielekäs ja jossa pääsee haastamaan itseään. Vuorot ovat maksuttomia eivätkä edellytä ilmoittautumista.

Kuntosalivuoro on Kupittaan tai Meri-Karinan kuntosalilla lauantaisin 30.8.–13.12. (ei 6.9., 4.10., 8.11. eikä 6.12.) klo 13.00–14.00. Lauantaina 6.9., 4.10. ja 8.11. kuntosalivuoron sijaan on vesijumppa Meri-Karinassa ja itsenäisyyspäivänä 6.12. vuoroa ei ole lainkaan.

Syksyn kuntosalivuorot

30.8. Kupittaalla 25.10. Meri-Karinassa
6.9. vesijumppa 1.11. Kupittaalla
13.9. Kupittaalla 8.11. Vesijumppa
20.9. Kupittaalla 15.11. Kupittaalla
27.9. Meri-Karinassa 22.11. Meri-Karinassa
4.10. Vesijumppa 29.11. Kupittaalla
11.10. Kupittaalla 6.12. itsenäisyyspäivä
18.10. Kupittaalla 13.12. Kupittaalla

Liity tästä WhatsApp-ryhmään ja saat ajankohtaiset tiedotteet syksyn kuntosalivuoroista. Yhteystietosi eivät näy ryhmän muille osallistujille. Muistathan laittaa asetuksista ilmoitukset päälle.

Kupittaan palloiluhallin kuntosali sijaitsee osoitteessa Lemminkäisenkatu 32 A ja Meri-Karinan osoitteessa Seiskarinkatu 35, Turku.

Lisätiedot

Annamari Rivero, syöpäsairaanhoitaja
044 0551 583, annamari.rivero@lssy.fi

Nuorten aikuisten vesijumpat

Tule mukaan syöpää sairastavien nuorten aikuisten vesijumppaan!

Tervetuloa mukaan ohjattuun vesijumppaan, joka järjestetään Meri-Karinan uima-altaassa lauantaina 6.9., 4.10. ja 8.11. klo 13.00–14.00. Vesijumppa on maksuton eikä siihen tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Meri-Karina, sijaitsee osoitteessa Seiskarinkatu 35, Turku.

Lisätiedot

Annamari Rivero, syöpäsairaanhoitaja
044 0551 583, annamari.rivero@lssy.fi

Etuset-ryhmän liikuntakerho

Eturauhassyöpää sairastavien Etuset-ryhmän liikuntakerho Meri-Karinassa maanantaisin klo 13.00–14.00. Maksu 4 €/kerta, kymmenenen kerran kortti 35 €. Ohjelmassa on muun muassa mattojumppaa, kuntopiiriä ja kuntosaliharjoittelua jokaisen oman kunnon mukaan. Liikunnan jälkeen on mahdollista saunoa ja uida klo 16.00 saakka. Lue lisää Etuset-ryhmästä ja sen muusta toiminnasta.

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Pasi Vesa, kuntohoitaja
0400 510 315

Tuolijooga

Tuolijooga on kaikille sopiva lempeä joogamuoto, jossa joogaliikkeitä tehdään tuolilla istuen tai sitä tukena käyttäen. Tunti järjestetään Meri-Karinassa torstaisin 4.9.–30.10. klo 12.00–13.00. Hinta 3 €/kerta. Tervetuloa mukaan!

Meri-Karina, Seiskarinkatu 35, 20900 Turku.

Lisätiedot

Meri-Karinan info
02 2657 666, meri-karina@lssy.fi

Muuta liikunnasta