Siirry suoraan sisältöön

Maanantain lihaskuntotuokioiden teemat ja välineet

24.1. Koko vartalon lihaskuntojumppa. Väline: kuminauha.
31.1. Voima- ja tasapainoharjoitus alavartalolle, ei välineitä.
7.2. Ylävartalon voimatreeni. Väline: käsipainot tai puolen litran vesipullot.
14.2. Alavartalon voimatreeni. Väline: kuminauha.
21.2. Lihaskuntoharjoitus keskivartalopainotteisesti, ei välineitä.

Lista teemoista ja välineistä täydentyy.