Hyvän olon tunnit

Meri-Karinan hyvän olon tunnit tarjoavat kokonaisvaltaista kehon ja mielen rentoutusta, virkistystä sekä liikunnan iloa.

Syksyn ryhmätunnit alkavat maanantaina 2.9.2019 ja jatkuvat 13.12.2019 saakka. Tunnit pidetään Meri-Karinan hyvinvointikeskuksessa Turun Hirvensalossa.

Aikataulu ja lajit

Lavis-lavatanssijumppa

  • Maanantaisin klo 16.00–17.00, ohjaajana Riitta Lindroos.
  • Lavis on helppoa, hauskaa ja tehokasta liikuntaa. Tunnilla tanssitaan muun muassa salsaa, foksia, rokkia, rumbaa, humppaa, valssia, buggia, jenkkaa, polkkaa ja tangoa. Tanssiparia ei tarvita. Ota mukaan sisälenkkarit ja jumppavaatteet sekä vesipullo.

Nia

  • Keskiviikkoisin klo 17.45–18.45, ohjaajana Mia Kuusisto.
  • Niassa on vaikutteita eri tanssi- ja kamppailulajeista, joogasta sekä rentoutustekniikoista.

Joogavenyttely ja äänimaljarentoutus

  • Keskiviikkoisin klo 19.00–20.00, ohjaajana Teija Kemppainen.
  • Tunti sisältää rauhallisia kehoa ja mieltä hoitavia venytyksiä ja hengitysharjoituksia ja tunnin lopuksi äänimaljat johdattelevat kehon ja mielen syvärentoutukseen. Tunti poistaa jännitystä sekä rauhoittaa ja tasapainottaa hermostoa. Puethan päälle lämpimät, joustavat vaatteet sekä villasukat.

Mindful Body

  • Perjantaisin klo 17–18, ohjaajana Mia Kuusisto.
  • Rentouttava musiikki, hengitykseen keskittyminen ja hetkeen pysähtyminen auttavat vähentämään stressiä. Alkulämmittely voitelee niveliä, parantaa kudosten verenkiertoa ja hapensaantia sekä avaa kehon liikeratoja.

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu syksyn tunneille perjantaihin 23.8. mennessä: ilmoittautumiset@lssy.fi. Ryhmäkoko on enintään 30 henkilöä, osallistujat valitaan ilmoittautumisjärjestyksessä.

Hinnat

Kausimaksu

(sisältää 15 kertaa; eri lajien tunteja ei voi yhdistellä, vaan yhdellä kausimaksulla voi osallistua ainoastaan yhden lajin tunneille)

Kertamaksu

(ei vaadi ennakkoilmoittautumista)

  •  10 euroa/kerta

Maksuvälineenä käy myös Smartum.

Lisätiedot