Motionspass på distans

Lisätietoa tapahtumasta

Visste du att regelbunden och mångsidig motion är nyttig både under och efter cancer-be-handlingar? Träning främjar rehabiliteringen: du återhämtar dig snabbare, nackdelarna orsakade av behandlingarna minskar och ditt psykiska välmående påverkas positivt. Kom med och motionera!

Film läggs ut på Youtube fredag 22.9., 29.9., 6.10., 13.10. och 20.10.

Träning för dig i olika skeden av din cancervård. Träningspassen innehåller bl.a. gymnastik med käpp och gummiband och övningar med handtyngder och triggerboll.

Video 1: Hur komma igång efter canceroperation, enkla övningar för att få igång kroppen.Egenmassage/ lymfterapi med triggerboll
Video 2: Träning under cytostatika , lätt styrketräning med gummiband o hantlar.
Video 3: Lätt träning under strålbehandlingen.
Video 4: Färdigbehandlad , vad händer nu ? Trött i kropp o knopp, men träning gör gott. Skön käppgympa för din rörlighet.
Video 5: Lite mera styrka och kardioträning. Vi använder gummiband o hantlar. Hur planera och tänka framåt.

Motionspassen organiseras i samarbete med Österbottens Cancerförening, Sydvästra Finlands Cancerförening, Västra Cancercentret, Cancerföreningen i Satakunta och Bröstcancerföreningen – Europa Donna Finland rf.