Etäliikunta: lihasvoimaharjoittelu

Lisätietoa tapahtumasta

Tiesitkö, että säännöllisestä ja monipuolisesta liikunnasta on hyötyä niin syöpähoitojen aikana kuin niiden jälkeen? Liikunta esimerkiksi nopeuttaa hoidoista toipumista ja vähentää hoidoista aiheutuvia haittoja, kuten uupuneisuutta. Tule liikkumaan yhdessä kanssamme!

Lihasvoimaharjoittelussa kehitämme ja vahvistamme lihasvoimaa. Harjoittelu tehdään pääosin oman kehon painolla. Lihasvoimaharjoittelutuokioiden teemat ja ohjaajat vaihtelevat viikoittain. Teemoina on muun muassa pilates eli kehonhallintatekniikka, ylä- ja alavartalon sekä keskivartalon lihasten vahvistaminen.

Liikuntatuokio järjestetään Teams-ohjelman välityksellä. Tutustu alla oleviin ohjeisiin ja klikkaa itsesi mukaan liikkumaan!

Osallistu lihasvoimaharjoitteluun tästä.

Saavuthan paikalle noin 5–10 minuuttia ennen tuokion alkamista, jotta ehdit testata yhteyksien toimivuuden.

Avaa Teams-ohjeet (pdf)

Osallistuminen on maksutonta. Voit ottaa läheisesi mukaan liikkumaan.

Tarjoamme myös muita maksuttomia ja ohjattuja etäliikuntatuokioita.

Lue lisää muista etäliikuntatuokioista.

Lisätietoja
Jenni Vaskelainen
Terveyden edistämisen asiantuntija
044 4515553, jenni.vaskelainen@lssy.fi

Liikuntatuokiot toteuttaa yhteistyössä Lounais-Suomen Syöpäyhdistys, Satakunnan Syöpäyhdistys, Pohjanmaan Syöpäyhdistys, rintasyöpäyhdistys Europa Donna Finland, Satasairaala, Vaasan keskussairaala, Läntinen Syöpäkeskus ja Turun yliopistollinen keskussairaala.